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网球比分网球探:代餐棒介紹

代餐棒介紹

代餐棒是一種方便于日常食用的營養均衡產品,其卡路里含量一般低于普通飲食(一般含200和300卡路里)。
 
主要營養成分:維他命,碳水化合物,纖維素。
適宜人群:減肥瘦身的人士
產品特點:卡路里含量一般低于普通飲食,簡單方便,代替主食。

 
什么是代餐
代餐是一種方便于日常食用或飲用的營養均衡產品,其卡路里含量一般低于普通飲食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以牛奶蛋白質做基礎,其所含的維他命和礦物質約為每日推薦濃度的25%。政府主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定,這些代餐都有營養保證,一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販售。
 
代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的,都是一低卡路里[1]、低GI的食品。
代餐棒一般更適用于代替早餐,以及兩餐之間的零食,食用時配上一杯溫水或綠茶,效果會更好。
 
代餐原理是讓自己的攝入小于 消耗,肥胖的原因是往往攝入大于消耗,控制好飲食,遠離高熱量食物,結合鍛煉,堅持下去還是有效果的,一次1-2根,多喝水,建議代替中餐和晚餐.
 
熱量低、蛋白質高、膳食纖維高、糖少、脂肪少的代餐棒是有利于減肥的,而且飽腹感強的話能維持超過3-4個小時不餓,這樣減肥效果較好。但如果是像上面那個例子中的營養成分構成,則減肥效果是不好的。
 
代餐棒是什么
代餐棒、能量棒等只是一種產品名稱,它們通常宣稱產品有高飽腹感、高纖維、低熱量、低脂等特點,適用對象為減肥人士。
 
代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點,因此吃代餐棒可以幫助減肥,但是代餐棒也不能多吃,否則還是有可能攝入過多的熱量。代餐原理是讓自己的攝入小于 消耗,肥胖的原因是往往攝入大于消耗,控制好飲食,遠離高熱量食物,結合鍛煉,堅持下去還是有效果的,一次1-2根,多喝水,建議代替中餐和晚餐。
 
代餐棒在代餐減肥食品中還算是比較突出的,因為食用起來和很方便,受到很多減肥人士的喜愛。單支代餐棒的熱量很低,確實可以餓瘦,小小一支30克的代餐棒,含有322千卡的熱量,相比于正常的一頓飯500~700千卡,確實少了很多。哪怕一餐吃個兩支,單看能量,也是有可能餓瘦的。另外代餐棒膳食纖維含量豐富,一支含18克的膳食纖維到算不錯,在完全吃不到蔬菜時,也能及時補充維生素。
 
代餐棒什么時間吃好
一般來說代餐棒來代替三餐中的任意一餐都是可以的,不過通常建議選擇中餐和晚餐。
代餐棒一定要代替主食食用才有減肥的效果,如果額外吃的話是起不到減肥作用的,代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的,都是一低卡路里、低GI的食品。代餐棒一般更適用于代替午餐和晚餐,以及兩餐之間的零食,食用時配上一杯溫水或綠茶,效果會更好。
 
其實代餐棒的減肥原理和節食是一樣的,只不過代餐棒可以在一定程度上補充一些營養。代餐棒往往含有較高比例的膳食纖維,膳食纖維遇水會膨脹,因此食用了減肥代餐棒會較長時間內不會感到饑餓。另外相比正常飲食,減肥代餐棒的能量攝入往往只有1/5到1/10,甚至更少。能量攝入不足,日?;疃哪芰啃枰荒芡ü頌宕⒋嫻鬧咀?,這樣,人自然就會變瘦。最后吃飯的目的不僅僅是為了吃飽,更重要的是每天要補充各種營養素。減肥代餐棒應根據人體日常營養需要科學配方,做到減肥不減營養。

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